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保护视力的电脑屏幕设置

2009年01月11日 学习随笔 暂无评论 阅读 1 次

您是不是发现视力变的越来越差, 甚至看美女(帅哥)也不利索了? 可又不得不长时间的呆在电脑前继续当前的工作, 咋办呢?

视力下降看美女也不利索了

今天蓝兔就给长期在线的朋友一点点建设性意见保护视力方法, 就是将电脑的屏幕设置为良好的保护色, 这个色调是眼科专家配置的, 据说能更好的维持并保护视力, 长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛, 以下就是具体的设置步骤:

桌面-> 右键-> 属性-> 外观-> 高级-> 项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它), 将色调改为: 85, 饱和度: 123, 亮度: 205 -> 添加到自定义颜色-> 在自定义颜色选定点确定, 这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色.

原来, 长时间的上网眼睛也可以不累, 相对的.........

长时间上网视力下降建議

保护视力常做4种运动

假期里最容易忽视眼睛保健,眼科医生给广大青少年介绍了4种保护视力的方法,在长时间用眼之后可以让自己的眼睛也运动一下,保持眼部健康。 眼呼吸

凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。 

转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手勐然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3至5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

洗眼法

先将脸盆消毒(切记!)后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起头来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对治疗轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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