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修复被伤害过的"内在小孩"

修复被伤害过的"内在小孩"
来源: 暖心理 我们每一个人都有童年,每个人的童年都会或多或少的受到伤害。或许现在的我们已经为人父母,在抚养孩子的过程中,又会有意无意的伤害过自己的孩子。 我们都知道,童年时期的心理创伤会伴随一个人一生,会对一个人生活的各个层面产生影响。 那么,该如何疗愈孩子内心的创伤?如何疗愈自己童年受到的伤害? 以下六句话,正是针对‌‌“内在小孩‌‌”的矫正性治疗,通过内在小孩的疗愈语言,修复内...
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美国科学家研究称善良真能助人长寿

美国科学家研究称善良真能助人长寿
来源: BBC 美国科学家在世界善良日(每年的11月13日)到来之前发表研究称,行善不但让人感觉美好,还能延年益寿。 中国古代教育儿童的启蒙教材《三字经》的前六个字就是‌‌“人之初,性本善‌‌”。顾名思义,指人刚出生的时候,每个人的本性都是善良的。 ‌‌“善良‌‌”一词几乎存在于所有文化中。即使语言不通,一个微笑,一个善意的小举动足以能传达善意的信息,起到春风化雨的作用。 不仅如此,近些年人们越来...

陷入轻度抑郁的5句“口头禅”

陷入轻度抑郁的5句“口头禅”
二十一世纪了,在这个时代充满了诱惑和机会,也充满了失败。这个时代的节奏加快了,生活压力慢慢加大。很多年轻人身处这个时代是幸运的也是不幸的,有些人能抗住压力和蜚语,有些人却扛不住,那些扛不住的人容易变得忧郁和孤独。这些是很严重的负面情绪,但是又无可奈何。长期处在这个压力环境中会让人喘不过气,这种情绪长时间无法发泄排解的话,会对身体和心理造成极大地影响,时间久了就会衍生...

中国早就有豆腐了,还要“人造肉”干什么

中国早就有豆腐了,还要“人造肉”干什么
‌‌“人造肉‌‌”这个词去年还默默无闻,今年却成了家喻户晓的新概念,主要原因就是美国人造肉公司‌‌“超肉‌‌”(Beyond Meat)今年5月2日在纳斯达克挂牌上市,首日股价便暴涨163%,公司市值达到39亿美元,成为自2008年金融危机以来上市首日表现最佳的美国公司。几天后,另一家人造肉公司‌‌“不可能食品‌‌”(Impossible Foods)也宣布了新一轮3亿美元融资到位,公司估值达到20亿美元。 此次‌‌“超肉‌‌”公司也来到...

痴迷于所谓的健康饮食也是一种病

痴迷于所谓的健康饮食也是一种病
糖?巧克力?速冻食物?对有健康饮食强迫症(Orthorexie)的人来说,那是完全不行的。他们痴迷于所谓的健康饮食,遂将所有可能不健康的食品,从菜单上一笔勾销。 何谓健康?何谓不健康?什么食物甚至是危险的?我到底还能吃什么东西?‌‌“不多‌‌”--这可能是有健康饮食强迫症患者的回答。巴特厄豪森(Bad Oeynhausen)的考尔索(Korso)医院主任大夫胡贝尔(Thomas Huber)指出,这些人‌‌“最初的愿望是,有...

一日暴食,会带来多大麻烦?

一日暴食,会带来多大麻烦?
常言道,每逢佳节胖三斤。一到过节,吃就成为了一个绕不开的活动。饭桌上也是尽显豪华,大鱼大肉,山珍海味,烘托节日气氛。不知不觉间,摄入的食物就达到了一个极为可观的数量。节后一称,一片哀嚎。 那么,一日猛吃、胡吃海塞之后,我们的身体变化,是不是只有胖三斤这么简单呢?一项英国研究显示[1],问题可能没这么简单。 这项研究招募了15名健康人,按照早餐+午餐+零食+晚餐的模式,让他们猛吃了一天...

五大饮食习惯帮助保护你的心脏

五大饮食习惯帮助保护你的心脏
来源: BBC 心脏是人体最重要的器官之一,这一点谁都明白。什么样的食品对心脏有益,能让你的心脏‌‌“长久不衰‌‌”呢? 英国营养基金会最近发表一份新报告称,无论你年龄多大,如果能做出五种饮食改变,将有助于保护你的心脏免受心脏病和中风的威胁。 心脏病是全球健康头号杀手,但大多数情况下其实都是可以避免的。 大多数人都知道,拥有健康的肠道微生物群、注意腰围尺寸、保持健康血压和胆固醇水平等都是...

一天之际在于晨 不吃早餐会减寿吗

一天之际在于晨 不吃早餐会减寿吗
来源:BBC 早餐是一天当中最重要一餐的说法,似乎已经被人们广泛认可和接受。 俗话说,早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。 根据发表在《美国心脏病学会》杂志上(the Journal of the American College of Cardiology)的一项研究称,不吃早饭可能会增加心脏病和早亡风险。 不仅如此,《美国心脏病学会》杂志4月份的一份研究还称,吃早餐还可能‌‌“救你的命‌‌”。 由美国7所大学的医生和研究员组成的一个科...

喝牛奶真能强化骨骼吗

喝牛奶真能强化骨骼吗
来源: BBC作者: 克劳迪娅·哈蒙德 有多少人小时候被教育说要多喝牛奶,因为牛奶能强化骨骼? 这个想法的确有些道理。牛奶含钙,而钙可以提升骨密度。 可是要证明喝牛奶和骨骼强壮之间存在必然联系其实很难。理想状态下,研究要有两组人数众多的参试者,随机要求其中一组连续几十年每天都喝一定分量的牛奶,而另一组则饮用没有任何效果的安慰剂。显然,这样的研究难以实践。 但我们可以...

如何正确洗手杀菌:用凉水还是用热水

如何正确洗手杀菌:用凉水还是用热水
美国研究人员给用热水洗手比凉水洗手能够杀死更多细菌的理论泼凉水。 这项研究对20人进行的调查发现,使用15度水洗手和用38度的热水洗手一样干净。 这项发表在‌‌“食品保护期刊‌‌”上的研究认为,这个发现有助于为餐馆节省电费。 国民卫生服务的建议要求人们用凉水或热水洗手。 ‌‌“杀菌‌‌” 在这项研究中,罗格斯大学新布朗斯维克分校的研究人员希望发现是否许多人关于用温水或热水洗手有益的看法,或用热...
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