立冬之后三补三汤

立冬之后三补三汤
来源: 健康时报 11月8日迎来‌‌“立冬‌‌”节气,标志着冬季开始了!立冬后,将度过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒节气,一天比一天冷。 立冬:‌‌“立,建始也;冬,终也,万物收藏也‌‌”。意味着,随着立冬节气的到来,草木开始凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。 秋冬交替时节,尤其是老人、有慢性基础病的患者,对自然界的变化适应比较慢,比较容易出现失眠或者...

一日暴食,会带来多大麻烦?

一日暴食,会带来多大麻烦?
常言道,每逢佳节胖三斤。一到过节,吃就成为了一个绕不开的活动。饭桌上也是尽显豪华,大鱼大肉,山珍海味,烘托节日气氛。不知不觉间,摄入的食物就达到了一个极为可观的数量。节后一称,一片哀嚎。 那么,一日猛吃、胡吃海塞之后,我们的身体变化,是不是只有胖三斤这么简单呢?一项英国研究显示[1],问题可能没这么简单。 这项研究招募了15名健康人,按照早餐+午餐+零食+晚餐的模式,让他们猛吃了一天...

秋深露重,勿忘添衣

秋深露重,勿忘添衣
来源: 美物计 萧萧秋意,暖暖添衣。今年的寒露时间为2019年10月8日16:14:37 星期二,农历己亥年九月初十 九月节,露气寒冷,将凝结也。——《月令七十二候集解》寒露,露水增多,且气温更低,地面的露水,快要凝结成霜了。寒露是秋季的第五个节气,二十四节气中的第十七个,它是天气转凉的象征。 ‌‌‌‌‌‌“寒露寒露,遍地冷露‌‌‌‌‌‌”。此时的露珠已寒光四射。寒露时节,全国各地冷暖不一,南岭及以...

有哪些有利于变瘦(养成易瘦体质)的方法

有哪些有利于变瘦(养成易瘦体质)的方法
单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥方法,打造不会发胖的体质。 1、饿的时候不要吃米面糖类等食物,改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质,空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】,但摄入蛋白质、脂质、维生素矿物质时,身体就会进入消耗脂肪的【脂质代谢模式】。 2、多吃蛋白质将更易于脂肪的燃烧且为美肌输送营养素。富...

五大饮食习惯帮助保护你的心脏

五大饮食习惯帮助保护你的心脏
来源: BBC 心脏是人体最重要的器官之一,这一点谁都明白。什么样的食品对心脏有益,能让你的心脏‌‌“长久不衰‌‌”呢? 英国营养基金会最近发表一份新报告称,无论你年龄多大,如果能做出五种饮食改变,将有助于保护你的心脏免受心脏病和中风的威胁。 心脏病是全球健康头号杀手,但大多数情况下其实都是可以避免的。 大多数人都知道,拥有健康的肠道微生物群、注意腰围尺寸、保持健康血压和胆固醇水平等都是...

一天之际在于晨 不吃早餐会减寿吗

一天之际在于晨 不吃早餐会减寿吗
来源:BBC 早餐是一天当中最重要一餐的说法,似乎已经被人们广泛认可和接受。 俗话说,早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。 根据发表在《美国心脏病学会》杂志上(the Journal of the American College of Cardiology)的一项研究称,不吃早饭可能会增加心脏病和早亡风险。 不仅如此,《美国心脏病学会》杂志4月份的一份研究还称,吃早餐还可能‌‌“救你的命‌‌”。 由美国7所大学的医生和研究员组成的一个科...

喝牛奶真能强化骨骼吗

喝牛奶真能强化骨骼吗
来源: BBC作者: 克劳迪娅·哈蒙德 有多少人小时候被教育说要多喝牛奶,因为牛奶能强化骨骼? 这个想法的确有些道理。牛奶含钙,而钙可以提升骨密度。 可是要证明喝牛奶和骨骼强壮之间存在必然联系其实很难。理想状态下,研究要有两组人数众多的参试者,随机要求其中一组连续几十年每天都喝一定分量的牛奶,而另一组则饮用没有任何效果的安慰剂。显然,这样的研究难以实践。 但我们可以...

生活小知识:养胃靠不作

生活小知识:养胃靠不作
来源: 丁香医生 1.美国皮肤病学会的资料显示,侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹,趴着睡会加深鼻唇沟皱纹。而仰卧睡姿能在一定程度上减少皱纹的形成。今晚‌‌“美容觉‌‌”安排了。​​​​ 2.真正‌‌“养胃‌‌”的方法只有一个:不作。​​​​ 3.目前研究发现,甜食和奶制品(全脂奶和脱脂奶)都会加重痤疮。爱长痘痘的同学们,爆痘期间一定要注意了。​​​​ 4.抹护肤品时不用拍打或按摩。‌‌“啪啪啪‌‌”拍脸或是按摩不仅不能帮...

菠菜也是有身份的

菠菜也是有身份的
来源: 紫峰呼珠峰的博客作者: 紫峰呼珠峰 菠菜是有身份的,也是有地位的。首先,菠菜这名字就有几分洋气,菠菜本姓波,波斯之意;其次,蔬菜中菠菜与中国皇帝的故事是最多的。 隋唐时,菠菜从西亚波斯被引进,那时叫做菠棱菜的菠菜珍贵无比。喜欢给唐太宗李世民提意见的贞观良臣魏征,一吃菠菜便上了瘾,且一发不可收拾,天天都想吃。有一次,李世民为了挫魏征咄咄逼人的锐气,专门设宴请魏征吃菠菜(在...

七种增加胃酸逆流风险的食物

七种增加胃酸逆流风险的食物
作者: Diana White 编译: 赵青 (博谈网记者赵青编译报道)此文译自Diana White发表于《Womanitely》网的专栏文章:7 Foods That Increase Your Risk of Acid Reflux 腐败食物的酸逆流,一种恶心的灼热感从胸口蔓延到喉咙,再最后到嘴巴,这种胃食道逆流病或是简单来说胃酸逆流,并不好处理。虽然坊间有许多药物治疗的方法可以抑制逆流反应,但是最好避免食用会增加胃酸逆流风险...
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