为什么老爱熬夜?5招戒除“睡前拖延症”

为什么老爱熬夜?5招戒除“睡前拖延症”
总是喜欢熬夜?教你解决“睡前拖延症”  你是否发现,明明睡觉时间到了,也没有非做不可的事,可就是不愿乖乖上床,偏要熬夜到很晚。究竟怎么回事,好像也说不出所以然。 有学者把这种行为称为“睡前拖延症”。睡前拖延与其它拖延不同,因为对多数人来讲,上床睡觉并非什么讨厌的事。专家分析,拖延睡觉的人倒不是不想睡觉,而是不想停止其它活动。白天的时候,我们要抗拒诱惑,控制脾气。例如为了健康,我们...

熬夜不睡的都是在偷人,以偷自己为主

熬夜不睡的都是在偷人,以偷自己为主
新世相 这是 新世相 的第 158 篇文章 猝死总在发生,我这样的高危人群(前媒体人、现创业者)照例会受到关照。昨天又一位同行猝死,“经常熬夜”被当成重点放进标题里。朋友圈照例掀起了一次集体自勉:在转发语中加了很多感叹号来呼吁“早点睡觉”,只不过很多转发的时间是在凌晨1点左右。 人们历数晚睡的罪恶:发胖、毛孔粗大、焦虑、记忆力衰退,性欲下降。晚睡代表着不健康、危险,睡了多...

晚上睡不着或熬夜的人看看这幅画

晚上睡不着或熬夜的人看看这幅画
晚上睡不着或熬夜的人看看这幅画 很多人认为,睡得越多,就会越精神。   其实,那些睡得更多的人,并不是因为他们需要长时间睡眠,而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统,从而导致这个系统被削弱,不能高效率地工作。   很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点,今天玩得太疯了,明天补回来。   你不知道的是,睡眠时间是补不回来的。   通宵一个晚上,就算你睡三天也...

熬夜的技巧

熬夜的技巧

常熬夜或生活作息颠倒的人,久而久之人容易显得较苍老、身体也容易变差。

希望大家没必要熬夜时,还是早早进入梦乡,有个美梦

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