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受用一生的维生素 对照表

2014年10月13日 生活常识 暂无评论 阅读 1 次
      受用一生的维生素 对照表

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    • 眼干涩: 缺维生素A、胡萝卜素
    • 口臭 : 缺维生素B6、锌
    • 牙齿不坚固: 缺维生素A、钙、铁
    • 唇干燥、脱皮: 缺维生素A、B2
    • 贫血、手脚发凉: 缺维生素B6、铁叶酸
    • 易疲劳、精力差: 缺维生素B1、B2、B6
    • 脱发过多、头皮屑过多: 缺维生素A、B6、锌、钙
    • 头发枯黄、分叉: 缺维生素E、铁
    • 黑眼圈: 缺维生素A、C、E
    • 出现色斑、黄褐斑: 缺维生素C、E、叶酸
    • 皱纹出现早、多: 缺维生素A、C、E、硒
    • 皮肤无弹性、无光泽: 缺维生素B1、B2
    • 皮肤干燥、粗糙毛孔粗大: 缺维生素A、B6、锌
    • 发育迟缓:缺维生素A、B1、B2
    • 视力差、眼睛怕光、干涩: 缺维生素A、B1、B2、硒
    • 虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁
    • 舌头紫红、嘴角烂: 缺维生素B3、B6
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