GRETCHEN REYNOLDS 2013年5月11日
运动科学是一门精细而且有趣的学问。然而，有时你只想让人罗列一些指导原则，告诉你如何把最新的健身研究应用到实践之中。
美国运动医学会(American College of Sports Medicine)的《健康与健身杂志》(Health & Fitness Journal)今年5、6月号刊载的一篇文章就做到了这一点。高强度的运动通常需要长跑和进举重房训练，而文中的12项运动只需要利用人的体重、一把椅子...
科学运动7分钟，堪比跑步数小时