您是不是发现视力变的越来越差, 甚至看美女(帅哥)也不利索了? 可又不得不长时间的呆在电脑前继续当前的工作, 咋办呢?

今天蓝兔就给长期在线的朋友一点点建设性意见保护视力方法, 就是将电脑的屏幕设置为良好的保护色, 这个色调是眼科专家配置的, 据说能更好的维持并保护视力, 长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛, 以下就是具体的设置步骤:

桌面-> 右键-> 属性-> 外观-> 高级－> 项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它), 将色调改为: 85, 饱和度: 123, 亮度: 205 －> 添加到自定义颜色－> 在自定义颜色选定点确定, 这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色.

原来, 长时间的上网眼睛也可以不累, 相对的.........

建議

保护视力常做4种运动

假期里最容易忽视眼睛保健，眼科医生给广大青少年介绍了４种保护视力的方法，在长时间用眼之后可以让自己的眼睛也运动一下，保持眼部健康。 眼呼吸

凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做９次。 

转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转９圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转６圈。总共做４次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手勐然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此３至５次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

洗眼法

先将脸盆消毒(切记！)后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动９次，然后再顺时针、逆时针旋转９次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起头来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对治疗轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。