节日六大综合征

据医院门诊统计，每年春节之后，很多人出现“新年综合征”。其临床表现有以下六种。

 

购物综合征：由于商场噪音大、空气浑浊，易使人血压升高，突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状。

 

美味综合征：人在进餐大约1小时左右，会感到头晕脑胀，心慌气急，眼球突出，全身软倦麻木。此病是由于鸡、鱼、肉、鸭等食品中含有大量麸酸钠，麸酸钠大量被人体摄取后，即分解为谷氨酸与酪氨酸，会刺激脑神经细胞。

 

香甜综合征：春节期间，人们吃瓜子、花生、年糕、糖果较多，摄取较平日更多的糖分和香料，从而出现莫明其妙的恼怒，情绪激动，嘴干舌苦。

 

电视综合征：节日期间，许多家庭的电视机从早到晚都开着，很多人整日看电视，尤其是学生，平日与电视无缘，放假后整日以电视为伴。

 

麻将综合征：打麻将，成为许多人在节日中的主要娱乐活动。由于打麻将会使人坐得过久，容易得颈椎症和腰肌劳损、视疲劳、麻将腿，甚至造成精神疲惫不堪，神经衰弱。尤其心脏有疾患的人长时间打麻将，会因疲劳加兴奋而引起脑溢血及心脏骤停等。

 

厨房综合征：主要是入厨者工作量大，同时吸入油烟过多的缘故。

 

春运拥挤环境差调好情绪好回家

在外学习工作的游子们都在紧张地准备着回家与亲人团聚，春运期间车厢里人多，在拥挤的环境中，空气污浊不畅，人的情绪一触即发，而在拥挤杂乱的环境中情绪的变化又是非常迅速的，容易诱发心理问题，使人做出不理智的事情。

 

旅途发病原因有三点：

 

首先，由于语言知识贫乏而引起的言语隔阂；旅客往往在上车前就具有前途未卜、焦虑不安的心境，大多是首次出门，随身携带有来之不易的创业本钱，处于陌生的车厢内，缺乏人际交流。

 

其次，疲劳引起的活力减低。大部分患者在硬座车厢无座位，他们或站立或困于一隅，身体活动受限，势必极度疲劳。

 

再次，长时间持续无进食或很少进食，车厢内供水次数少则更加重饮水量的减少，在上述状况下，患者身体内代谢失常，出现生理指标的异常（如白细胞计数、血糖、血钾、红细胞压积等），表明人处在极度紧张和焦虑状态中；人还会出现消极的情绪。

 

出行前进行想象训练。平时安静惯了的人，出行前可多到闹市区走走，到公交车上挤挤，提高对拥挤环境的承受能力。

 

面对嘈杂的环境应该采取积极的心理防御机制，克服过度紧张、焦虑和恐惧的情绪。若发现同伴出现过分不安、焦躁或情绪异常，应先帮其转移注意力，自我疏导。

 

若自己觉得不对劲，应进行自我放松。最简单的就是做做深呼吸，想象一些美好的景象。

 

老人过年四个“别”

别过度操劳。中国人过个年节是很累的。操持孩子穿戴、料理饮食采购、布置美化房间、迎来送往接待、参加文化娱乐活动……常常弄得筋疲力尽。

 

别干扰睡眠。老年人差不多都有自己多年形成的生活规律，在年节期间生活规律被干扰是难免的，但是不能干扰睡眠，不能与年轻人一样熬夜，更不能通宵达旦地看节目、打麻将，子夜电话拜年也会干扰老年人睡眠。

 

别烟酒缠身。老年人的心境以保持平和为要，而在年节里喜庆气氛难免使老人欢乐激动，如超越了心脑血管的承受能力，则容易发生意外。老年人饮食不应过饱，最好不敬烟劝酒让饭。还需防备丰盛的海鲜蛋白食物导致痛风。

 

别忌讳服药。春节期间，有些人最忌讳说不吉利的话，干不吉利的事，甚至有病也忌讳服药，但是，如果家中有服药物的病人，尤其是长期服药的慢性病人，切记不可突然停药，否则，会导致疾病的复发、加重或恶化，甚至会危及生命。

 

冬天降糖三妙招

 

糖尿病患者过冬要慎重，因为冬季寒冷天气会使其病情加重、血糖升高。如患感冒发烧或得肺炎及其他感染，会加重病情甚至危及生命。

 

注意保暖。寒冷会刺激交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，使血糖升高。糖尿病人应注重御寒，随天气变冷及时添加衣服。平时要通过积极的锻炼，提高机体的抗寒和抗病能力。

 

预防流感：流感是冬季里对糖尿病人危害最大的疾病。流感不但使血糖升高，而且还会导致其他合并症的加重或发生，呼吸道感染是糖尿病患者最常见的感染之一。据资料统计，糖尿病合并的各种感染中，以呼吸道感染占首位，病毒感染会加重糖尿病的病情，糖尿病患者上呼吸道感染后容易向下呼吸道蔓延，并易合并细菌感染，常是导致患者死亡的原因。

 

控制饮食。另外，天寒地冻，人们的食欲会大增。面对色香味俱全的饭菜，糖尿病患者往往难以控制食量，致使饮食过度。糖尿病患者必须牢记控制饮食是糖尿病治疗的基础，无论属于何种类型的糖尿病及病情轻重，有无并发症，均应严格执行和长期坚持饮食疗法。

 

《科学时报》 (2009-1-16 B4)