经过多年的持续探索和尝试，我们找出了一些可以让你早起的简单方法。希望能够帮助到罹患早起困难症的朋友们：

首先，不能早起揭示了你的事业和生活出现了问题。
因为早起的本质是一种心理冲动，这就是说，一个人之所以早起，是因为按捺不住投入新一天去的那种冲动，所以迫不及待地踢开被子，跳下床去。

没有这种冲动，说明你对你的事业，或者对于你的生活，缺乏期待。你不是起不来，你是不想睁开眼面对你乏味重复的生活。

为此，你需要为自己早起制造某种期待。比如说：你在睡前想好，明天一早要去公车站邂逅某个美妙的人，或者去一家美味的早点档吃一枚漂亮的单面煎鸡蛋。最低限度，想着明天抢在所有人之前用一下马桶，蹲在上面的时候默念：我击败了全公司99%的员工/我击败了教学楼99%的同学……

其次，不能早起往往意味着不能早睡，或者迟迟无法入睡。

太多人有这样的问题，是因为自认为对睡眠太熟悉，因而忽略了睡觉的必要步骤——培养睡意。
培养睡意并不是打几个哈欠，伸几下懒腰那么简单。培养睡意说的是你整个人的心理状态进入睡前准备，这里，需要严肃的一些仪式来暗示你自己：是时候上床睡觉了。

把手机设置好闹钟，充上电，然后关机，这是现代人最重要的睡前仪式。关手机象征着你终于和这个信息世界断开联系，不再追寻，也不再接收。一旦你打开手机和外界发生联系，你就会兴奋起来。

关闭手机之后，还有另外一件非常重要的事情，那就是读书。请注意，iBook、Kindle都在禁止之列。它一定得是一本纸质书，一定要厚实。睡前阅读，可以让你变得心平气和，慢慢关闭除了视觉之外的所有感官，培养睡意。

最后，这也是很多人忽略掉的一个重要问题：睡眠环境。

请关闭灯光，让卧室保持安静和黑暗，选择一个舒服的姿势，全身放松。这样，你拿着书的手一松，用尽最后的清醒关闭床头灯，就能一下子坠入梦乡。

好了，让我们一起来再次回顾一遍：睡前对即将到来的一天有点小期待，关闭手机，读书，培养睡意。调节光线，调节睡姿。最后美美的睡上一觉~

怎么样小伙伴们？早起困难症有救了吧！话说除了早起困难症，小伙伴们还有什么其他的奇怪“病症”呢？