单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥方法，打造不会发胖的体质。
1、饿的时候不要吃米面糖类等食物，改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质，空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】，但摄入蛋白质、脂质、维生素矿物质时，身体就会进入消耗脂肪的【脂质代谢模式】。
2、多吃蛋白质将更易于脂肪的燃烧且为美肌输送营养素。富...
有哪些有利于变瘦（养成易瘦体质）的方法
不会找爸爸的人，将沦落到底层
原创 2017-01-08 我爱问连岳 连岳
图：Theodor Severin Kittelsen
连岳：
你好。我看了你9年文章。
我父亲是个不得志的人。我出生在江西，父母是支援内地建设的老三线人。在我5、6岁的时候父亲也曾经春风得意过，但他不知道人生总有波峰波谷，他在波峰的时候把能得罪的人都得罪光了，等到罩着他的人下了台，他也跟着被发配到了类似于做苦力的部门。（这都是长大之后我母亲告诉我的）后来工厂效益不好，父...