总是喜欢熬夜？教你解决“睡前拖延症”
你是否发现，明明睡觉时间到了，也没有非做不可的事，可就是不愿乖乖上床，偏要熬夜到很晚。究竟怎么回事，好像也说不出所以然。
有学者把这种行为称为“睡前拖延症”。睡前拖延与其它拖延不同，因为对多数人来讲，上床睡觉并非什么讨厌的事。专家分析，拖延睡觉的人倒不是不想睡觉，而是不想停止其它活动。白天的时候，我们要抗拒诱惑，控制脾气。例如为了健康，我们...
为什么老爱熬夜？5招戒除“睡前拖延症”
睡眠缺乏将引发肥胖和糖尿病
研究人员们开始关注睡眠长度和肥胖、糖尿病之间的关系了。
研究发现，如果你需要在周末为周中的睡眠缺乏补觉的话，那么你得肥胖和二型糖尿病的风险就大大增加了。
通过对522人的睡眠习惯研究发现，越是周中睡眠不好的人，越容易诱发以上症状。
这项在内分泌社团(Endocrine Society)年会上发布的研究结果，建议有这些病症的人应该增加睡眠。
专家们对这项发现报以兴趣，并建议把这个想法应用到更多人群中去...
缺少睡眠可导致终身记忆丧失
(BBC) 在新奥尔良举行的国际神经科学年会上，有英国科学家表示，充足睡眠对保持人类记忆的意义之重大远远超过普通人的认识。
有最新研究显示，即使每夜缺少2小时睡眠都会对人脑记忆功能造成无法挽回的损失；也就是说如果某人把每夜8小时标准睡眠时间减少到6小时，便将使记忆功能受到伤害。
一位名叫泰德·阿贝尔的教授解释说：“这就是说在现代生活中睡眠并不是奢侈品。”更有甚者，由于...
轻轻松松过春节
据医院门诊统计，每年春节之后，很多人出现“新年综合征”。其临床表现有以下六种。
如何确定枕头的高度？
笼统地说不管是预防颈椎病还是治疗颈椎病都主张枕头不要过高，使颈部不要向前屈。枕高枕头的时候，颈部必然是向前屈的，对于颈椎的恢复是不好的，对于治疗颈椎病是不好的。不枕枕头的时候，颈部不仅没有向前屈，甚至有轻度向后仰，问题是很多人在那个时候感觉不舒服，影响睡眠影响休息，对于颈椎病不管是治疗还是预防不枕枕头倒是没有必要，关键是枕头的高度要保证颈椎的曲度，不要过分前屈。
可以净化室内空气的植物
适于室内种植的植物
1)玫瑰吸收二氧化硫;
2)桂花有吸尘作用;
3)薄荷有杀菌作用;
4)长青藤和铁树吸收苯;
5)万青年和雏菊清除三氯乙稀;
6)银苞芋、吊兰、芦荟、虎尾兰吸收甲醛;
美科学家发现：睡眠能为记忆“腾出空间”
来源：科技日报 | 2008-11-25 7:09:32 | 阅读 80次
一项新的研究显示，睡眠不仅可使人的身体恢复活力，而且还能触发大脑中的“复原按钮”，以此帮助大脑保持灵活，为学习做好准备。研究还表明，睡眠可以减少由于大脑中连接点（突触）过多所造成的有害积累。
在近日举行的神经科学学会年会上，有专家提出，无论是慢波睡眠还是快速眼动睡眠，都会改变大脑的生物化学组合，这样的改变是继续学习新东西的必需。...