七种增加胃酸逆流风险的食物
（博谈网记者赵青编译报道）此文译自Diana White发表于《Womanitely》网的专栏文章：7 Foods That Increase Your Risk of Acid Reflux
腐败食物的酸逆流，一种恶心的灼热感从胸口蔓延到喉咙，再最后到嘴巴，这种胃食道逆流病或是简单来说胃酸逆流，并不好处理。虽然坊间有许多药物治疗的方法可以抑制逆流反应，但是最好避免食用会增加胃酸逆流风险的食物。
肉类
如果你是胃食道逆流的患者，改食用蔬食可以长期帮助你摆脱疾病。肉类中，像是猪肉、羊肉、牛肉的高脂肪会因为在消化的过程需要更多时间通过胃部，会产生胃酸。如果你无法戒肉，建议考虑至少限制每周的摄取量。
炸物
就像是肉类，炸物包括你爱吃的薯条，因为高脂成分导致增加胃食道逆流的风险，即便使用橄榄油炸鱼肉或是肉类都不会减少胃灼热的可能性。蒸煮或是烘焙会是更好的选择。
咖啡
是的，这令人难以承认跟接受，但是咖啡真的是你的敌人，如果你经常感到胃酸逆流。咖啡或是含有咖啡因的饮品都是超级胃酸制造机。改饮用甘草或是绿茶，抑或是至少降到每星期一至两杯的摄取量。
高脂乳制品
冰淇淋、奶酸、奶油、牛奶、干酪以及其他各种高脂肪奶制品都是大部分胃灼热的罪魁祸首。这时低脂乳制品或许是更好的选择，其实不然，他们仍会恶化胃食道逆流的症状。再次重申，素食主义的替代会是最聪明的选择。
酒品
技术上，酒类会增加胃酸逆流的风险。它“放松”链接食道和胃的通道，导致强烈的胃灼热。红酒、烈酒以及啤酒都是胃酸易触发品，尽管任何种类的豪饮都该受责备。
碳酸饮料
臭名的七喜与可口可乐并没停止人们持续饮用碳酸饮料。或许是他们没有感到任何副作用，但是对于有胃酸逆流的人，就要留意了。碳酸饮料含有酸的成分会导致胃灼热。还有这些可笑的泡泡会扩张胃的内部，刺激逆流反应。
巧克力
对巧克力爱好者，我很抱歉。但是对于胃食道逆流的患者，巧克力会恶化症状。可可碱跟咖啡因是巧克力中最主要的刺激物。可可也是被宣称造成恶心的逆流反应的豆子。
如果胃酸逆流造成您许多不便，让您无法活跃地生活，是时候重新考虑日常菜单，并剔除会造成胃灼热的食物。
点击看原文：
